Au cours des dernières années, nous avons assisté à un changement dans la façon dont nous parlons de la santé mentale. Les gens apprennent à mieux prendre soin de leur santé mentale, ce qui peut souvent mener à une amélioration de la santé physique. Carole Collinet, résidente de Saint-Anicet, est une instructrice de yoga qui utilise cette pratique pour aider ses clients à se connecter à leur spiritualité, à améliorer leur santé mentale et physique et à mieux se comprendre. Depuis un an et demi, elle propose des cours dans toute la région par l’intermédiaire de son entreprise, Yoga Toa.
Mme Collinet pratique le yoga depuis de nombreuses années, mais pas de façon régulière. Il y a quelques années, elle souffrait beaucoup d’anxiété et de crises de panique : « J’ai commencé à méditer et à faire plus de yoga, et j’en ai vraiment ressenti les bienfaits », raconte-t-elle. Elle a décidé de suivre un cours pour devenir instructrice de yoga, principalement pour elle-même. Elle espérait ainsi en apprendre le plus possible sur cette discipline. Le cours lui a appris à enchaîner elle-même diverses séquences de mouvements. En suivant le cours, elle s’est rendu compte qu’elle aimait beaucoup enseigner, ce qui l’a amenée à lancer Yoga Toa il y a de cela environ un an et demi.
Tout le monde est le bienvenu aux cours de yoga de Mme Collinet, mais celle-ci a remarqué qu’il y avait surtout des femmes parmi les élèves. Elle espère créer un espace où les gens peuvent être inclus, quelles que soient leurs capacités. Cette année, elle a donné des cours de « yoga sur chaise » pour les personnes à mobilité réduite. C’est un moyen pour ces personnes de participer et de bénéficier des avantages mentaux et physiques des cours de yoga, sans l’obstacle que les problèmes de mobilités ne les arrêtent.
Ces classes étaient entièrement composées de femmes plus âgées. Elle a remarqué que beaucoup de ces femmes semblaient avoir une expérience très positive de l’aspect spirituel lié à la pratique du yoga. Certaines d’entre elles ont même mentionné que c’était la première fois qu’elles se mettaient à l’écoute de leur corps et de leur respiration. « Il n’y a pas d’âge pour apprendre à se connaître et à mieux se comprendre », affirme Mme Collinet.
Cette année, elle a donné des cours à Saint-Anicet et était la seule professeure de yoga de la ville. Bien qu’il y ait eu peu de monde, elle a eu quatre ou cinq habitués qui étaient présents à chaque cours. Elle donne également des cours gratuits à Valleyfield, les mercredis à 19 h, au Parc de la Pointe aux Anglais. Ces cours auront lieu jusqu’au dernier mercredi du mois d’août et ont la particularité d’être accompagnés par une violoniste.
Mme Collinet a récemment commencé à animer des cours de yoga sur des planches à pagaie. Elle pratiquait ce sport depuis un certain temps et savait que de tels cours existaient, bien qu’elle n’en ait jamais suivi. Elle a donc créé ses propres séquences de mouvements pour un nouveau cours.
« Sur un tapis de yoga, nous avons de la stabilité. Nous avons le contrôle de nous-mêmes parce que le tapis ne bouge pas et que nous ne sommes pas en contact direct avec les vagues », explique-t-elle. Cela signifie que les participants au yoga sur planche à pagaie doivent revenir aux bases et réapprendre à trouver l’équilibre dans un nouvel environnement. « C’est un peu comme lorsqu’on est sur un bateau. Au début, on peut avoir l’impression de perdre l’équilibre, mais plus on reste longtemps sur le bateau, plus on s’y habitue, et ce malgré les vagues. Le corps s’adapte à la situation », dit-elle. Ces cours sont offerts le jeudi et le vendredi, à 18 h, à la Marina Port-Lewis, au prix de 20 $, ou de 30 $ avec la location de l’équipement. Les cours sont payables à l’entrée.
Mme Collinet rappelle que « prendre soin de sa santé physique permet de prendre soin de sa santé mentale ». Bien qu’il n’y ait pas beaucoup d’endroits où pratiquer le yoga dans la région, elle encourage les gens à essayer et à en ressentir les bienfaits. Il est également agréable de faire une pause et de se sentir plus présent.