The Gleaner
Opinion

Qu’est-ce que vous attendez pour faire de l’exercice ?

Je pense qu’il faut planifier vos séances d’exercice afin de vivre plus heureux et en meilleure forme. L’exercice est essentiel tout comme l’oxygène est vital. Bouger redonne de l’énergie à ceux qui sont fatigués.

En s’activant, nous ressentons de la joie grâce aux hormones sécrétées dans notre corps. Quand le cœur pompe le sang plus rapidement à travers notre corps, toutes les cellules en profitent. La circulation, la digestion, l’élimination, tous les systèmes fonctionnent mieux. Moins nous bougeons et moins nous avons le goût de bouger et l’inverse est aussi vrai.

Plus nous prenons en charge le choix de pratiquer une activité physique et plus nous ressentons le besoin de nous activer. Le premier pas est de prendre la décision que c’est aujourd’hui le bon moment pour essayer quelque chose de nouveau et différent. Vivre en santé ou pas?

Parce que l’exercice est si important pour être en santé, il faut organiser son horaire afin de s’offrir du temps de qualité pour soi. L’idée est de prévoir un rendez-vous régulier comme un cadeau que l’on se donne. 150 minutes par semaine est un objectif à atteindre mais chaque minute d’exercice apporte des bienfaits.

Cardio-Actifs a pour mission d’encourager l’exercice physique et les saines habitudes de vie. Grâce à l’accès à une salle au milieu de notre ville, il est possible de bouger, marcher, courir, pédaler, s’étirer, soulever des haltères, ramer, rire et socialiser. Notre espérance de vie augmente mais qu’en est-il de notre qualité de vie ? Les muscles que l’on ne sollicite pas vont s’atrophier. Les douleurs vont apparaître. La sédentarité amène son lot de problèmes avec les risques accrus de diabète, d’obésité, de taux de cholestérol élevé, d’ostéoporose, de dépression. Ainsi le choix vient de votre volonté : un petit effort pour une grande récompense ou ne rien faire et souffrir ?

Et si vous découvrez le plaisir de bouger ?  En explorant différentes activités physiques, vous pourriez trouver une passion insoupçonnée qui transforme votre quotidien en une aventure dynamique et enrichissante. Alors, qu’attendez-vous pour vous immerger dans ce monde d’opportunités et de bien-être ?
Marie-Andrée Nadeau
Cardio-Actifs du Haut-Saint-Laurent

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